ازحال بد به حال خوب

کتاب ازحال بد به حال خوب، مولف: دکتر دیوید برنز و ترجمه: مهدی قراچه داغی با656صفحه، نشر آسیم می باشد.

بخشی ازکتاب ازحال بد به حال خوب:

کتاب ازحال بد به حال خوب، درباره روشی انقلابی و در عین حال بی نیاز از دارو برای درمان افسردگی است که «شناخت درمانی» نامیده می شود. کلمه شناخت به مفهوم اندیشه یا درک است. شناخت درمانی مبتنی بر نظریه ساده ایست که می گوید به جای حوادث بیرونی افکار و طرز تلقی های شماست که روحیه شما را شکل می دهد.

حتما برای شما نیز این اتفاق پیش آمده است که: در هنگام ناراحتی، از خود و از جهان برداشت بدبینانه می کنید.  در حالت افسردگی ممکن است بگویید: « بی فایده است، من بازنده هستم، دیگر رنگ شادی را نخواهم دید.» در نگرانی و هراس احتمالاً این فکر به ذهنتان می رسد که: اگر کنترلم را از دست بدهم و سقوط کنم چه اتفاقی خواهد افتاد؟ هنگام بحث با همسرتان ممکن است به خود بگویید: چه خودخواه! چه از خود راضی! با آنکه افکار منفی به تنهایی اغلب اشتباه و غیرمنطقی هستند. به گونه ای فریبکارانه واقع بینانه به نظر می رسند. به طوری که گمان می کنید وضع به همان بدی است که به نظر می رسد. شناخت درمانی می تواند شما را از شر این قبیل روحیات ناخوشایند نجات دهد و طرز تلقی مثبت تر و واقع بینانه تری در شما ایجاد کند.

همراه ما باشید و شما را به خوانش این کتاب دعوت می کنیم. همچنین سایر محصولات و کتاب های مشاوره خوب را می توانید در “فروشگاه” مشاهده نمائید.