رهایی از زندان ذهن

رهایی از زندان ذهن، تالیف: ماتیو مک کی، کاترین سوتکر و ترجمه: دکتر زهرا اندوز، دکتر حسن حمیدپور و با 121 صفحه، در انتشارات کتاب ارجمند تدوین و ارائه گردیده است.

سرفصل های کتاب رهایی از زندان ذهن

در بخش هایی از این کتاب می خوانیم:

افکار را بررسی کنید تا متوجه خطاهای فکری خود بشوید، افکار را تحلیل و ارزیابی کنید. با افکارتان چالش کنید، افکارتان را زیر سوال ببرید! سعی کنید افکارتان را براساس شواهد عینی منطبق کنید، ببینید فکرتان چقدر با واقعیت فاصله دارد؟ از کدام خطای شناختی( مثل شخصی سازی، استدلال هیجانی، تفکر دوقطبی و…)  بیشتر استفاده کنید.

کتاب رهایی از زندان ذهن؛ کاملاً متفاوت در پیش می گیرد. به مخاطب خود می آموزد که راهکار های قبلی ممکن است اثر زیادی بر احساس ها و رفتارهای شما برجای نگذارند و حتی احتمال دارد ذهن شما را بیشتر درگیر این افکار کند.  هرچند که این کتاب برای خوشبختی، فرمولی دراختیار شما قرار نمی دهد اما میتواند نشان دهد که چه دستورالعملی شما را به سوی شوربختی و بیماری می کشاند. اینکه: افکارتان را جدی بگیرید! در دید اول ممکن است برای شما سخت و طاقت فرسا باشد که از افکارتان فاصله بگیرید و آنها را جدی تلقی نکنید. پژوهش های متعدد نشان داده اند می توان از روش های این کتاب برای سالم زیستی و ایجاد سبک زندگی کارآمد استفاده کرد.

همراه ما باشید و شما را به خوانش این کتاب دعوت می کنیم. همچنین سایر محصولات و کتاب های مشاوره خوب را می توانید در “فروشگاه” مشاهده نمائید.